Dlaczego warto uprawiać pilates?

W dzisiejszych czasach istnieje wiele form wysiłku fizycznego. Niektórzy biegają, bądź trenują boks, inni z kolei wolą sporty ekstremalne lub pływanie. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się może nad mniej standardową aktywnością fizyczną jaką jest pilates? Czy wiesz czym i dla kogo jest pilates? 

Ćwiczenia dla każdego

Pilates to rodzaj treningu, który z pewnością obudzi najbardziej uśpione mięśnie. Łączy on w sobie różne formy aktywności, są w nim elementy baletu, jogi, jak również ćwiczeń aerobowych oraz oddechowych. Taka forma ćwiczeń może być przeznaczona dla każdego. Nie ma znaczenia, czy jesteś osobą, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z jakimkolwiek treningiem, czy jesteś już starym wyjadaczem na fitnesowym parkiecie. Jeżeli masz za sobą sportową kontuzję, skieruj swój wzrok właśnie na ten rodzaj ćwiczeń. Warto, bo pilates to obok jogi najbezpieczniejsza forma treningu.

Jakie efekty daje pilates?

• Wspomaga odchudzanie

Dzięki takiemu typowi treningu, łatwo nam przyjdzie pozbycie się zbędnych kilogramów oraz poprawa ogólnej kondycji ciała. W szybkim czasie można zauważyć zmiany na lepsze, co jeszcze bardziej zmotywuje do działania.

• Wzmacnia mięśnie

Jak tylko zaczniesz treningi, od razu poczujesz, że je masz, dowiesz się nawet o tych, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. Takie ćwiczenia poprawiają sylwetkę, sprawność ruchową oraz postawę ciała. Ważną ciekawostką jest ta, że pilates korzystnie wpływa na mięśnie miednicy, co może być dobrą informacją dla przyszłych mam, planujących poród naturalny.

• Wzmacnia kręgosłup

Regularnie uprawiany pilates nie tylko wspomaga mięśnie, ale także wzmacnia kręgosłup. Jest to bardzo ważne, gdyż zarówno ciężka praca fizyczna, jak i ta za biurkiem, bardzo obciążają nasz kręgosłup. Warto więc ze względów zdrowotnych znaleźć czas na ćwiczenia.

• Odpręża

Stanowi on dobrą formę relaksu, zmniejsza napięcie w naszym ciele, szczególnie te zgromadzone w pasie barkowym i kręgosłupie. Dodatkowo rozluźnia również mięśnie karku i ramion, a skupienie na oddechu i poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, pozwala zapomnieć o całym świecie.

• Podkreśla kobiecość

Dzięki takim ćwiczeniom ciało staje się smuklejsze i atrakcyjniejsze, jesteśmy bardziej jego świadomi, a przez to pewniejsi siebie. Dodatkową zaletą jest poprawa jędrności skóry, co szczególnie docenią kobiety. Czas na trening i zwycięstwo nad cellulitem, skusisz się?

To tylko kilka z wielu zalet pilatesu. Najważniejszym aspektem jest zdecydowanie się na odpowiedni wariant ćwiczeń. Pamiętaj, że wybierając taką formę, możesz skorzystać z warunków domowych i treningów dostępnych online lub też, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia ze strony profesjonalisty, znaleźć zajęcia grupowe w swojej okolicy. Jedyną kwestią, która może Cię nurtować, jest wybór koloru maty do ćwiczeń.