Gdyby ktoś przyparł nas do muru i kazał szybko podać najprostszy przepis na świecie na keto ciastka, zdecydowanie wskazalibyśmy na kokosowe keto ciastka. Dlaczego? Mają tylko trzy składniki i nie wymagają pieczenia. I to nie jest żart, słowo!
Składniki:
-1 ½ szklanki wiórek kokosowych,
-½ szklanki roztopionego oleju kokosowego,
-¼ szklanki syropu z agawy lub ze stewii.
Instrukcje:
Połącz wszystkie składniki w misce. Blachę lub duży talerz wyłóż papierem do pieczenia. Uformuj dłońmi małe kulki, umieść na blaszce w odległości 3-4 centymetrów. Rozpłaszcz widelcem każdą kulkę i wstaw do lodówki. Ciastka powinny się utwardzić i być gotowe po około 3 godzinach.
Wartość energetyczna (całość): 2184 kcal
Węglowodany (całości): 84 g
Tłuszcze (całości): 211 g
Białka (całości): 8 g
Błonnik (całości): 22 g
fajny pomysł
Jak schudnąć 15 kg na diecie?
Nie wiórek kokosowych tylko wiórków. Ten wiórek a nie ta wiórka.
-1 ½ szklanki wiórków kokosowych