Słońce niesie ze sobą sporo korzyści, między innymi dostarcza nam niezwykle cennej witaminy D oraz daje możliwość cieszenia się czasem spędzonym na świeżym powietrzu. Niestety, zbyt duża ekspozycja na promienie słoneczne może mieć poważne, długoterminowe skutki zdrowotne. Ważne jest aby mieć świadomość, w jaki sposób odpowiednio chronić się przed szkodliwym promieniowaniem UV ale równie ważne jest, aby zrozumieć dlaczego powinniśmy się przed tym chronić i jakie zagrożenia dla zdrowia niesie zbyt duża ilość słońca. Aby się uchronić przed skutkami ubocznymi zbyt długiej ekspozycji na słońcu należy używać takiego kosmetyku jak krem przeciwsłoneczny.
Rak skóry
Istnieją trzy rodzaje raka skóry: czerniak, rak podstawnokomórkowy (BCC) i rak płaskonabłonkowy (SCC). Czerniak to najniebezpieczniejsza postać raka skóry i zazwyczaj pojawia się na częściach ciała, które były nadmiernie wystawione na działanie promieni słonecznych. Ekspozycja na promienie UV powoduje 95% czerniaków. Niepokojący jest fakt, że niektóre badania wykazały związek między ryzykiem zachorowania na czerniaka, a nadmiernym przebywaniem na słońcu przed okresem dojrzewania. Szacuje się, że ekspozycja skóry na działanie promieni słonecznych w dzieciństwie zwiększa ryzyko tej choroby ponad trzykrotnie. Może to być spowodowane tym, że dzieci mają szczególnie wrażliwą skórę, co czyni je bardziej podatnymi.
Oznaki raka skóry obejmują:
- plamy na skórze, które zmieniają rozmiar, kształt lub kolor,
- małe owrzodzenia na skórze, które się nie goją,
- bladoczerwone guzki na skórze,
- grube, czerwone i suche plamy na skórze.
Oparzenia słoneczne
Szacunkowo, 1 na 8 osób dorosłych i 1 na 5 nastolatków ulega poparzeniom słonecznym w przeciętny wakacyjny weekend. W dni z wysokim indeksem UV bardzo łatwo jest się poparzyć, zwłaszcza jeśli nie przykłada się wagi do ochrony przeciwsłonecznej.
Należy mieć na uwadze jeden bardzo ważny fakt – nawet pochmurne dni mogą mieć wysoki wskaźnik UV, co oznacza, że nadal można się poparzyć.
Oparzenie słoneczne jest nie tylko nieprzyjemne, ale wiąże się także ze zwiększeniem ryzyka zachorowania na raka skóry. Oznaki i objawy oparzenia słonecznego to:
- ciemnoróżowa lub czerwona skóra,
- ciepła lub gorąca w dotyku skóra,
- ból, swędzenie i tkliwość,
- obrzęk i pęcherze, które wysychają w przeciągu kilku dni i powodują złuszczanie się skóry,
- bóle głowy, gorączka, nudności.
Uszkodzeni skóry i oczu
Ekspozycja na słońce powoduje do 80% widocznych oznak starzenia się skóry. Zwiększa ilość pojawiających się zmarszczek oraz tzw. starczych plam. Co więcej, promieniowanie UV może powodować również nieodwracalne uszkodzenia na poziomie komórkowym i może wpływać na zdolność skóry do gojenia się ran.
Wielokrotne narażenie oczu na promieniowanie UV może powodować krótkotrwałe dolegliwości oczu i ich trwałe uszkodzenie. Wśród nich wymienia się oparzenia słoneczne rogówki, ostrą fotokeratopatię (może prowadzić do trwałej utraty wzroku) i raka płaskonabłonkowego na powierzchni oka.
Jak ochronić skórę przed słońcem?
- Krem przeciwsłoneczny to twój najlepszy przyjaciel. Używaj go codziennie, niezależnie od pogody i pory roku.
- Co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce stosuj krem z SPF na całe ciało, staraj się nie zapominać również o pomadce ochronnej.
- Wybierz krem, który chronię zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Upewnij się, że jest wodoodporny i ma SPF wyższy niż 30.
- Jeśli długo przebywasz na słońcu – nakładaj krem co dwie godziny.
- Ogranicz czas przebywania na słońcu pomiędzy 10:00 a 16:00. To właśnie wtedy promienie słoneczne są najbardziej intensywne.
- Pamiętaj o tym, że ciemne ubrania z ciasno tkanego materiału blokują znacznie więcej słońca niż białe lub te, które są luźno tkane.
- Nie zapominaj o czapce, która osłania twarz i szyję oraz o okularach przeciwsłonecznych. Takie okulary powinny mieć soczewki, które pochłaniają od 90 do 100% promieniowania ultrafioletowego.
Wniosek? Krem przeciwsłoneczny, pomadka, ochrona głowy, okulary i jesteśmy gotowi!
Dodaj komentarz